２４日今週はまあまあ良い天気の予報です・・
信用できないけど、先週は２１日支笏湖２２日海
ナイト２３日海でコナミ２日だけのトレーニング
バイクなし、普通の人でした。
今週はバイクもランも頑張るつもりです、水曜日
海ですけど・・・体重が減りません？？？？
ことみ　は順調に・・・増えてます・・・

今日も雨です・・
先週は11日13日14日15日16日と海で今週17日18日
19日は手塩に工事出張でした、何も出来ません。
19日AM 5時に起き11時まで手塩、夕方札幌に
夜　コナミ　1500泳いでも体が寒い、4000泳いでも
寒い、体がオバーシュート・・ラン　ミル　10.6
30′で少し汗・・・疲れた・・バイクははははｈｈ
お休み。

７.８．９.日は、何も出来ず、でも久しぶりの晴れ
土・日でキャンプもとても楽しく終わりました。
今日は、熊石往復仕事です、今週はバイクは無理そう天気が良いのに・・・しかたない。
ジムで頑張ります、熊石キャンプ場　バンガロー
５名布団付き台所つきを3棟予約してきました。
９月２１日２２日熊石ツアーします。
バイクで行こうかな、無理です誰がバス動かすの。

今週は天気がいい・・やっと・・土日キャンプも
行けそうです・・４日５日とバイク75㌔明日もと
思いますが、海です、久しぶりに天気ダイビング
です・・だが　しかし海に行くと体重が増える
なぜだ・・先週末66.4キロが月曜日69.2に
ビックリだ月曜日重たくスイムも進まず困った
４日　バイク７５㌔　スイム4000　ラン　ミル
10.6　30′でやっと66.8キロ　ぐぐぐ・・
早く、50キロ台にしなくては・・・酒やめれば
ななな・・無理　

天気が少し良いみたいです。
200㌔　行こうと30日80㌔で帰りました、お客様が来るから・・・いい訳・・・今日も行くか天気も
良いし・・グウグウ・・寝てしまった・・
よし今日は、コナミが定休なので・・夜ランしよう
けして、サングラスをかけて走りますが怪しくは
ありません・・土日の天気が心配です・・波は全然
ないのですが。

今日も雨が降っています・・おかしい
海は２３日だけ・・それも雨雨・・・
明日はプール講習です・・・バイクはダメです
今週は思い切って２００キロぐらい行きますか・・
どこまで行こうかな・・・旭川は・・ちと遠いか・
ううう

またまたおひさしぶり絵文字がでない・・・
１７日　バイク　60㌔　週一です トホホ・・
１８日海の後、駆込みスイム1500
１９日２０日海海海・・雨雨・・今年はダメか？
２１日体重が増えてるがががが・・重たくて
　　　ラン　ミル　９．７でもきつい
２３日　バイク　６０㌔　後半足が死んでる・・
明日は、手塩に４トンユニックで固定アンカー
８０本運びます、今年のメイン工事です。

( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ
絵文字が出てきた・・疲れたかな・・
先週は８日・１０日が紋別に出張でした
ジム・トレーニングも９日・１１日．１２日と
サボりダメダメです・・
今週こそはと思うが雨ばかりバイクが
泣いています・・雨でも走るかと思うが
パンクしやすい、こけやすいダメダ・・
ガンバルしかない・・・

２５日２６日バイク　60㌔　風が強く大変
２７日　海の後　スイム　1000
２８日　海で終わり
２９日１日２日３日と潜水士講習です。
バイク練習が・・・してない。
バイク３０００キロぐらい乗らないと、乗れるようになったと言えないとのこと・・バイク屋主人話し
ううううう・・・・こまった。

２０日スイム　ラン　ウエイト
２１日　海　　ロラーバイク　気持ちがダメでやらない・・・
２２日　スイム　4000　頑張るラン　ミル　10.1
　　　　35′　
２３日　今日も頑張ると思いきや右肩が痛い泳肩
　　　　針に行くが、気が重い。
　　　　スイム　2000位　ラン　ミル　9.7
　　　　25′でリタイア　ウオーキングで10′
２４日　暑い、夏が来た・・蘭越　６時起き工事
　　　　河川工事でした。
　　　　疲れた、今日は頑張れるでしょうか？？
　　　　でも、明日はバイク乗ります・・・