１９日 バイクなし・・スイム ３０００ ラン・・
足が動かない・・やる気なし・・２０日海 潜納め
夜 ラン 体育館と思ったが・・船の雪ハネ・・
ものすごい雪・・札幌の５倍以上・・積雪６０センチ以上・・疲れて・・ランやめ・・２１日 バイク
ローラー ２０キロ・・ジム スイム ３５００
１５００ 一本 ５０×３０ １′ ラン ミル
５キロ・・２２日 バイクなし ジム スイム
３０００・・ラン ミル ５キロ・・
バイク ロード ０キロ
バイク ローラー ７１０キロ
ラン ロード ７０キロ
ミル １６７キロ
スイム １００５００ｍ
