トライアスロンを目指す店長の日記
4日忘年会・・飲みすぎ・・5日お腹ピーピー・・ジム スイム 2000・・撃沈・・ウエイト少々で終了・・6日いかんと思い サイクルロード・・ LSDラン・・18キロ・・手が寒い痛い・・冬のランをなめていました・・もう体育館に行こう7日 ロラー 25キロ・・夜 スイム 3000ラン ミル 5キロ・・8日 ロラー 25キロ
バイク ロード 0キロバイク ローラー 530キロ
ラン ロード 38キロ ミル 126キロ
スイム 73000m
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