14日・・コキコキ ローラー 20キロ夜 スイム
2000・・ラン ミル 3キロで足が張ってダメ
昨日の疲れ・・気合が無い・・15日 コキコキ
ローラー 20キロ 夜 スイム 2500 ラン
ミル 5キロ・・16日 コキコキ ローラー
20キロ・・寒いです・・体重が落ちません・・
アルコールが悪いと思うが・・・辞められない・・
ジム スイム 2000・・ラン ミル 5キロ
でまた飲みました・・・最近 秋刀魚ソーセージに
はまっています。
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 665キロ
ラン ロード 58キロ
ミル 153キロ
スイム 88500m