11日は体育館は行かずバイク ローラー 25キロ 12日海・・綺麗・・エチゼンがまだ元気・・
・・ことみがトドに襲われる??トドがことみに・
どちらか・・夜 スイム3000 ラン ミル 6キロ 13日 コキコキ ローラー 25キロ
夜・・清田体育館 ランコース 一周140メートル 100メートル 35S 20キロ・・でした
ちょっと狭いかな・・金・日は行く事にしましょう
200週で28キロです・・
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 605キロ
ラン ロード 58キロ
ミル 145キロ
スイム 84000m