４日忘年会・・飲みすぎ・・５日お腹ピーピー・・
ジム　スイム　２０００・・撃沈・・ウエイト少々
で終了・・６日いかんと思い　サイクルロード・・
　ＬＳＤラン・・１８キロ・・手が寒い痛い・・
冬のランをなめていました・・もう体育館に行こう
７日　ロラー　２５キロ・・夜　スイム　３０００
ラン　ミル　５キロ・・８日　ロラー　２５キロ

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　　５３０キロ

ラン　　ロード　　　　３８キロ
　　　　ミル　　　　　１２６キロ　

スイム　　　　　　　７３０００ｍ