10日 スイム 2000 ラン ミル 4キロF・・ボディバイク 45(20キロ) 11日 体育館 14キロ フォームを気にした走る・・脹脛がパンパン・・やはり無理な走りかな・・12日 スイム 2500・・ラン ミル 3キロF・・・ボディバイク 60(30キロ)13日スイム2500・・
ラン ミル 4キロF 14日体育館 21キロ・・今日も脹脛がパンパン・・・
15日 スイム 2500 ラン ミル 5キロ
16日 スイム 3000 ラン ミル 4キロ
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 1055キロ
ラン ロード 201キロ
ミル 351キロ
スイム 200500m