17日石垣から小田桐さんがきたのでQと焼肉・・
18日 スイム 2000 ラン ミル 5キロ
19日 スイム 2500 ラン ミル 4キロ
ボディバイク60(30キロ)
20日 スイム 2500 ラン ミル 4キロ
21日 体育館 18キロ うう30キロ走と・・
22日 スイム 3000 ラン ミル 3キロ
23日 スイム 2500 ラン ミル 5キロ
24日 スイム 2000 ラン ミル 4キロ
ボディバイク45(20キロ)
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 1105キロ
ラン ロード 219キロ
ミル 376キロ
スイム 215000m