10日　スイム　２０００　ラン　ミル　4キロＦ・・ボディバイク　４５（20キロ）　11日　体育館　14キロ　フォームを気にした走る・・脹脛がパンパン・・やはり無理な走りかな・・１２日　スイム　２５００・・ラン　ミル　３キロＦ・・・ボディバイク　６０（30キロ）１３日スイム２５００・・
ラン　ミル　４キロＦ　１４日体育館　２１キロ･･今日も脹脛がパンパン・・・
１５日　スイム　２５００　ラン　ミル　５キロ
１６日　スイム　３０００　ラン　ミル　４キロ

　
バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　　１０５５キロ

ラン　　ロード　　　２０１キロ
　　　　ミル　　　　３５１キロ　

スイム　　　　　　２００５００ｍ