石垣まで2ヶ月を切りました・・いまだ夜型生活・
なおさないと・・・25日 スイム 2500 ラン ミル 8キロ 26日 バイク ローラー 20キロ スイム 3000 ボディバイク60(30キロ) なぜか体重が・・?頑張りました・・
27日 スイム 2500 ラン ミル 4キロ
28日 海洋 6度でした・・帰ってきて体育館
LSD 21キロ・・
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 1165キロ
ラン ロード 240キロ
ミル 388キロ
スイム 223000m