石垣トライアスロンまで１００日を切りました・・
でもベスト体重まであと・・・７キロ減です無理かな・１６日スイム ２０００ ラン ミル ５キロ
１７日 船雪はね雪少ない・・白石５０㎝雪・・疲れて・・１８日 スイム ３５００ ラン ミル ５キロ １９日 スイム ２５００ ラン ミル
５キロ ・・潜水士講習でバイク ローラー練習してない・・２０日 スイム ３０００ ランなし・・気持・・２１日 コレではダメだ・・バイク
ローラー ２５キロ・・スイム ２０００ ラン
ミル ８キロ ２２日 これから 体育館に行きます・・今週日曜日は初潜りです・・
バイク ロード ０キロ
バイク ローラー ８９５キロ
ラン ロード １５１キロ
ミル ２６１キロ
スイム １４８０００ｍ
