石垣トライアスロンまで100日を切りました・・
でもベスト体重まであと・・・7キロ減です無理かな・16日スイム 2000 ラン ミル 5キロ
17日 船雪はね雪少ない・・白石50㎝雪・・疲れて・・18日 スイム 3500 ラン ミル 5キロ 19日 スイム 2500 ラン ミル
5キロ ・・潜水士講習でバイク ローラー練習してない・・20日 スイム 3000 ランなし・・気持・・21日 コレではダメだ・・バイク
ローラー 25キロ・・スイム 2000 ラン
ミル 8キロ 22日 これから 体育館に行きます・・今週日曜日は初潜りです・・
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 895キロ
ラン ロード 151キロ
ミル 261キロ
スイム 148000m