あけましておめでとうございます・・おおお
昨年 26日 スイム 3000 ラン ミル 5キロ 27日船雪ハネ コキコキ ローラー 25キロ・・
28日 コキコキ ローラー 25キロ・・スイム 3000 走れない・・29日 小掃除・・焼肉
30日 スイム 2500 ラン ミル 5キロ
31日 スイム 2000 ラン ミル 5キロ
新年
1日2日 サボり
3日 スイム 2500 ラン ミル 4キロ
どうも走れない・・食い過ぎ・・コキコキ
25キロ
4日 千の湯 8時間・・スイム 2000
ラン ミル 2キロで足がツル・・ダメだ
5日 スイム 3000 ラン ミル 5キロ
足が重たい・・6日 コキコキ ローラー
15キロ 気持が持たない・・ウウウ・・
気合が足りない・・
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 825キロ
ラン ロード 90キロ
ミル 196キロ
スイム 118500m