あけましておめでとうございます・・おおお
昨年　２６日　スイム　３０００　ラン　ミル　５キロ　２７日船雪ハネ　コキコキ　ローラー　２５キロ・・
２８日　コキコキ　ローラー　２５キロ・・スイム　３０００　走れない・・２９日　小掃除・・焼肉
３０日　スイム　２５００　ラン　ミル　５キロ
３１日　スイム　２０００　ラン　ミル　５キロ

新年
１日２日　サボり

３日　スイム　２５００　ラン　ミル　４キロ
　　　どうも走れない・・食い過ぎ・・コキコキ
　　　２５キロ
４日　千の湯　８時間・・スイム　２０００
　　　ラン　ミル　２キロで足がツル・・ダメだ
５日　スイム　３０００　ラン　ミル　５キロ
　　　足が重たい・・６日　コキコキ　ローラー
　　　１５キロ　気持が持たない・・ウウウ・・
　　　気合が足りない・・
　　　

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　　８２５キロ

ラン　　ロード　　　　９０キロ
　　　　ミル　　　　１９６キロ　

スイム　　　　　　１１８５００ｍ