２４日 バイク ローラー １５キロ 設定が悪くタイヤが・・傷ついた
２５日海・・時化てきた ２６日海中止・・何かしないと・・しないで終わった
２７日 スイム ２５００ ラン ミル ６キロ
２８日 スイム １０００ ラン ミル ６キロ
外ランはもう夜は無理かな・・・・
２９日 スイム ２０００ ラン ミル ５キロ
３０日 バイク ライド ４０キロ 夜 バイク
ローラー １５キロ・・
１０月１日・・サボリ・・金曜日トレーニングしないと・・駄目ですね・・
２・３日海・・４日急に手塩工事・・・
体が重たい・・太った・・これから２１日出発まで
追い込みましょう・・出来るかな・・
バイク ロード １１６５キロ
バイク ローラー １６４５キロ
ラン ロード ６４４キロ
ミル ７７０キロ
スイム ４２７２００ｍ
