24日 バイク ローラー 15キロ 設定が悪くタイヤが・・傷ついた
25日海・・時化てきた 26日海中止・・何かしないと・・しないで終わった
27日 スイム 2500 ラン ミル 6キロ
28日 スイム 1000 ラン ミル 6キロ
外ランはもう夜は無理かな・・・・
29日 スイム 2000 ラン ミル 5キロ
30日 バイク ライド 40キロ 夜 バイク
ローラー 15キロ・・
10月1日・・サボリ・・金曜日トレーニングしないと・・駄目ですね・・
2・3日海・・4日急に手塩工事・・・
体が重たい・・太った・・これから21日出発まで
追い込みましょう・・出来るかな・・
バイク ロード 1165キロ
バイク ローラー 1645キロ
ラン ロード 644キロ
ミル 770キロ
スイム 427200m