21日 スイム 2000 ラン 外 寒い・・
ラン ミル 10キロ 22日 ・・海 ・雨
23日 サボル・・24日・スイム 2000・・
ラン ミル 5キロ 25日 海・・晴天・・サイコー・・26日 スイム 2000 ・・ラン 夜ラン 15キロ
バイク・・・
27日 スイム 2500 夜ラン 10キロ
28日 ラン ミル 5キロ ボディバイク45
(20キロ)・・
29日 海 美国白ううう・・
バイク ロード 895キロ
バイク ローラー 1555キロ
ラン ロード 464キロ
ミル 730キロ
スイム 388200m