6日 スイム 3000 ラン ミル 5キロ
7日 スイム 2000 夜ラン 15キロ
8日 夜ラン 12キロ
9日10日11日 海洋・・帰ってきてランが・・
出来ない・・
12日 スイム 2500 ラン ミル 5キロ
13日 スイム 2000 夜ラン・・寒い ・・
ラン ミル 10キロ・・バイクゼンゼン乗ってない・・今日行こうと起きると曇り風強し・・天気予報・・当たらない・・寝る・・
バイク ロード 825キロ
バイク ローラー 1555キロ
ラン ロード 449キロ
ミル 704キロ
スイム 378700m