６日　スイム　３０００　ラン　ミル　５キロ
７日　スイム　２０００　夜ラン　１５キロ
８日　夜ラン　１２キロ
９日１０日１１日　海洋・・帰ってきてランが・・
出来ない・・
１２日　スイム　２５００　ラン　ミル　５キロ
１３日　スイム　２０００　夜ラン・・寒い　・・
ラン　ミル　１０キロ・・バイクゼンゼン乗ってない・・今日行こうと起きると曇り風強し・・天気予報・・当たらない・・寝る・・

バイク　ロード　　　８２５キロ
バイク　ローラー　１５５５キロ

ラン　　ロード　　　４４９キロ
　　　　ミル　　　　７０４キロ　

スイム　　　　　　３７８７００ｍ