トライアスロンを目指す店長の日記

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トレーニング

( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ 帰ってきました・・19日 スイム2000 ラン  ミル 5キロ 20日 ラン 10キロ 21日 ラン
10キロ これだけでした 50キロの予定が・・
ガガガ・・坂がキツイとてもむり・・やはりダイビングツアーでのトレーニングはむりかな・・・
食べすぎで重たくなって来ました・・25日スイム
3000 ラン ミル5.5キロ 26日朝ローラ
ー 20キロ 夜 スイム 2500 ラン・・
走れない・・足が動かない・・・明日はローラーのみか・・・しないかも


バイク ロード     0キロ
バイク ローラー  405キロ

ラン  ロード    20キロ
    ミル     94キロ 


スイム       53500m  

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