( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ 帰ってきました・・19日 スイム2000 ラン ミル 5キロ 20日 ラン 10キロ 21日 ラン
10キロ これだけでした 50キロの予定が・・
ガガガ・・坂がキツイとてもむり・・やはりダイビングツアーでのトレーニングはむりかな・・・
食べすぎで重たくなって来ました・・25日スイム
3000 ラン ミル5.5キロ 26日朝ローラ
ー 20キロ 夜 スイム 2500 ラン・・
走れない・・足が動かない・・・明日はローラーのみか・・・しないかも
バイク ロード 0キロ
バイク ローラー 405キロ
ラン ロード 20キロ
ミル 94キロ
スイム 53500m