おひさささ・17日スイム・2000・・ラン ミル5キロ 18日バイク 60キロライド・・スイム
2500・・ラン ミル 5キロ 19日 スイム
2000・・ラン ミル 5キロ 20日 スイム
がどんどん悪くなる・・休み21日 ラン ミル 5キロ・・ボディバイク45(20キロ)・・22日 ラン 23キロLSD・・スイム 2000 足がパンパン・・23日 海 船回・・余市で牡蠣を買い・・夜ワイン・・24日 スイム 2500
ラン ミル 5キロ 25日 スイム 2000
ラン ミル 6キロ・・
バイク ロード 390キロ
バイク ローラー 1535キロ
ラン ロード 349キロ
ミル 627キロ
スイム 333000m