おひさささ・17日スイム・２０００・・ラン　ミル５キロ　１８日バイク　６０キロライド・・スイム
２５００・・ラン　ミル　５キロ　１９日　スイム
２０００・・ラン　ミル　５キロ　２０日　スイム
がどんどん悪くなる・・休み２１日 ラン　ミル　５キロ・・ボディバイク４５（２０キロ）・・２２日　ラン　２３キロLSD・・スイム　２０００　足がパンパン・・２３日　海　船回・・余市で牡蠣を買い・・夜ワイン・・２４日　スイム　２５００
ラン　ミル　５キロ　２５日　スイム　２０００
ラン　ミル　６キロ・・

バイク　ロード　　　３９０キロ
バイク　ローラー　１５３５キロ

ラン　　ロード　　　３４９キロ
　　　　ミル　　　　６２７キロ　

スイム　　　　　　３３３０００ｍ