三月です・・二月は逃げるように過ぎ・・三月は去るです・・・１日 スイム ２０００・・ラン ミル４キロ ２日 スイム ２５００ ラン ミル ５キロ・・トライアスロン用ウエットが出来ました
プールで使うと・・良い感じ・・浮力があり早くなる・・・２５日１５００ ２５分以内目標です・・
３日 スイム ２５００ ラン ミル ５キロ
４日 スイム ２０００ ボディバイク６０（３０キロ）５日 体育館LSD １６キロ・・スイム １５００・・ボディバイク４５（２０キロ）
バイク ロード ０キロ
バイク ローラー １２１５キロ
ラン ロード ２５６キロ
ミル ４０２キロ
スイム ２３３５００ｍ
