トライアスロンを目指す店長の日記

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トレーニング

9日・10日と同じメニュー
10日に初体験、針治療・・良い感じです。
11日スイム 同じプラス 200×5 4′で
       4500ぐらい
 ラン ミル 9.0 10′ 9.7 15′10.5′
走ってみた、後に少しおかしいでも、だいぶ良い。
12日 針にまた行きました、通います好きかも。
針針針・・・
今日はバイクローラーです。明日海です。

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