もう 12月です宮古の抽選発表です・・たぶん
大丈夫でしょう・・
1日 ラン ミル 11キロ
2日 バイク・・なし
3日 ラン ミル 10キロ スイム 500
4日 バイク ローラー 50キロ
5日 スイム 2500 ラン ミル 6キロ
6日 ラン ミル 11キロ
7日 スイム 2800 ラン ミル 6キロ
8日 ラン ミル 10キロ エアロ バイク 10キロ
9日 ・・休み
10日 スイム 2000 ラン ミル 6キロ
11日 バイク ローラー 40キロ
12日 スイム 1500 ラン ミル 10キロ
13日 ラン ミル 10キロ
14日 スイム 2500 ラン ミル 6キロ
15日 ラン ミル 10キロ バイク 10キロ
16日 休み
17日 スイム 2500 ラン ミル 6キロ
18日 バイク ローラー 35キロ
19日 スイム 2500 ラン ミル 6キロ
20日 ラン ミル 10キロ スイム 500
21日 スイム 2000 ラン ミル 6キロ
22日 海 掃除 焼肉・・
23日 ススキノ
24日 パパ ママ宅クリスマス・・最悪・・・
宮古・・落選しました・・おおおお
25日 バイク ローラー 40キロ
26日 スイム 2500 ラン ミル 6キロ
27日 何となく・・力が入らない・・ううう
冬のトレーニング 頑張れないな・・・
6月 に五島列島に行くぞ!
28日 スイム 2500 ラン ミル 10キロ
29日 ラン ミル 8キロ
30日 函館帰郷・・
バイク 185キロ
ラン 148キロ
スイム 23300