9日・・サボリ10日 スイム 2500 ラン ミル ・10キロ 11日12日・・サボリ・・
13日 スイム 1500 ラン ミル 10キロ
14日 海 ・・船移動・・夜・ホルモン・・・
今週はサボリ・・飲食多く・・太った・・
15日 スイム 3000 ラン ミル 6キロ
16日 スイム 2000 ラン ミル 10キロ
17日 スイム 2000 ラン ミル 6キロ
18日 19日 サボリ バイク・・・・しなきゃ
20日 スイム 2000 ラン ミル 6キロ
21日 スイム 1500 ラン ミル 10キロ
22日 サボリ
23日 スイム 2500 ラン ミル 10キロ
24日 ううサボリ
25日 ラン ミル のみ 10キロ
26日 どうも金曜日は・・ダメダ
27日 スイム スイム500 んんだ ミル ラン 6キロ
28日 スイム 2000 ラン ミル 10キロ
バイク ロード 1295キロ
バイク ローラー 1645キロ
ラン ロード 644キロ
ミル 948キロ
スイム 478700m