１５日　ロード・・寒い・・
１６日　スイム　２５００　ラン　ミル　６キロ
１７日　海なし　・・ラン　ミル　６キロ
１８日　スイム　２０００　ラン　ミル　５キロ
１９日　今日もジム・・明日・・沖縄への用意です
思うように・・トレーニングできていないけど・・
楽しんでこよう・・・

バイク　ロード　　１２９５キロ
バイク　ローラー　１６４５キロ

ラン　　ロード　　　６４４キロ
　　　　ミル　　　　８２５キロ　

スイム　　　　　　４４４２００ｍ