5日 70キロバイク ライド スイム 2000
ラン ミル 5キロ
6日 60キロバイク ライド 夜 ボディバイク
45(20キロ)
7日 スイム 2000 ラン ミル6キロ
8日 泊まり準備
9日 海・・夜 スイム 1500 ラン ミル6キロ 10日・11日泊まり海
体重が落ちません・・酒かな ?
12日 スイム 2500 ラン ミル 6キロ
13日 スイム 2000 ラン ミル 10キロ
14日 スイム 2500 ラン ミル 5キロ
寒い 、外ラン・バイク・・・
バイク ロード 1295キロ
バイク ローラー 1645キロ
ラン ロード 644キロ
ミル 808キロ
スイム 439700m