13日 スイム 3000 夜ラン 15キロ
14日 バイク ライド 70キロスイム 1000 夜ラン 5キロ くじける
15日 ボディバイク45(20キロ)
16日 海・・ラン ・・無理
17日 2泊3日海の用意・・
18日・19日・20日 無事・海終わる
21日 スイム 2500 ラン寒い ミル 6キロ 22日 なんとなく・・サボリ
23日 昼 ラン 23キロ ・・最後足が・・
動かない・・寒さで足が冷えた?それとも・・
沖縄は完走あるのみかな・・
バイク ロード 1125キロ
バイク ローラー 1615キロ
ラン ロード 644キロ
ミル 753キロ
スイム 421700m