28日美国・・雨のため陸の孤島・・29日昼帰ることができた・・29日31日海とうとう8月・・
1日海・・きたない・・トレーニングなし・・
2日 スイム 2500 夜ラン 15キロ
3日 スイム 2000 夜ラン 15キロ
4日 バイク ライド 70キロ 夜 足が張っています・・ボディバイク45(20キロ)・・
5日6日7日8日海エンドサボリかな・・
9日 スイム 2500 夜ラン 15キロ
10日 スイム 1500 夜ラン 10キロ
11日 ボディバイク45(20キロ)
12日 雨の支笏湖
13日14日15日海・・・
月・火・水しかトレーニングしてない・・ダメダ
バイク ロード 985キロ
バイク ローラー 1575キロ
ラン ロード 509キロ
ミル 730キロ
スイム 396700m