２８日　スイム　２０００・・ラン・・なし
２９日　スイム　２０００　・・ラン　ミル　５キロ　・・３０日　スイム　１５００　ラン　１５キロ　サイクルロード・・１日　７月です・・なんかだらけています・・スイム　１５００だけ・・そんだけ・・・今日はバイク・・寝坊・・夜ランはするよ・・
そんで・・ラン　１５キロ
２日　夜ラン　１３キロ
３日４日５日　海と鼻・のど・咳で休み・・サボリ

バイク　ロード　　　８２５キロ
バイク　ローラー　１５５５キロ

ラン　　ロード　　　４２２キロ
　　　　ミル　　　　６８４キロ　

スイム　　　　　　３６９２００ｍ