１２日から函館行きました・・１２日　ラン　５キロ　１３日　ラン　１５キロ　１４日　移動　
１５日　スイム　２５００　ラン　ミル　６キロ
１６日　スイム　２０００　・・
１７日　ラン　１３キロ　
なかなかモチベーションがあがらない・・・
１８日　ラン１５キロ　夜ランが気持ちいいこの頃
１９日　スイム　２０００　だらだら・・・
２０日　海・・水温良い感じ・・
２１日　スイム　２５００　ラン　ミル･･６キロ
２２日　バイク　７０キロ・・今日はジムから夜ランをしよう・・ミルは暑いので・・

バイク　ロード　　　６５５キロ
バイク　ローラー　１５５５キロ

ラン　　ロード　　　３６４キロ
　　　　ミル　　　　６７４キロ　

スイム　　　　　　３５５７００ｍ