( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ 暖かくなりません。2日海 寒い7℃台 3日 初バイク 70キロ 4日 3.1チーム バイクライド 100キロ 5日 海 船底コシコシ 6日スイム 2000 力入らずスイム不調 7日 ラン ミル 9キロ ボディバイク(45)20キロ 8日 スイム 2000 ラン ミル 5キロ 9日 3.1チーム 4時間練習 バイク 90キロ 10日船上げ
夜 焼肉 11日 スイム 2500 ラン ミル
6キロ・・・
バイク ロード 260キロ
バイク ローラー 1515キロ
ラン ロード 326キロ
ミル 580キロ
スイム 315500m