( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ
でた・・１７日　スイム　２５００　ラン　ミル　６キロ　１８日　スイム　２０００　ボディバイク
６０（３０キロ）　１９日　ラン　ミル　９キロ
ボディバイク４５（２０キロ）２０日スイム　２０００・・・２１日　トライアスロンクラブスイム強化練習参加　朝６時４５分集合　北口　イトマン
午前　４６００・・午後・・３９００（８００トライアル含）・・・夜　懇談会・・・疲れた・・・
２２日　スイム　１５００　右肩が痛い・・オバーワーク・・・ラン　ミル　５キロ・・
２３日　スイム　２５００　ダラダラ　まだ肩が重たい・・ラン　ミル　６キロ　２４日　スイム　２５００・・少し回復・・ラン　ミル　６キロ・・

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　１３１５キロ

ラン　　ロード　　　３０２キロ
　　　　ミル　　　　４７２キロ　

スイム　　　　　　２７５５００ｍ