１２日　スイム　UP800
　　　　S　100×10　2′00
　　　　P　100×8　2′00
　　　　ｓ　50×10　1′00
　　　　D　　200
　　　　ラン　ミル9.5　30′
　　　　ウエイト
１３日も１４日も同じメニュー
１５日　虎杖浜水中工事で疲れる、夜ラン挫折
オバーワークなのか体が重い・・・
１６日ファンダイブ　その後
　　　ホルモン食べに行く事になり
　　　行く前にスイム　S1500　1本
17日　スイム　UP200
　　　S100×5　2′00
　　　S・P　50×10　1′00
　　　ｓ100・200
体が重いだめです
　　　ラン　ミル9.7　20′
首が痛くなり、だめだめ・・・

１８日バイクが来ました、完成したらアップします。