ちょい( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ
１３日コキコキさぼり・・１４日　コキコキ３０キロ　スイム　２５００　ミル　５．５キロ・・
１５日　コキコキ　３０キロ・・
今週はいよいよ渡嘉敷です・・一周２０キロらしい
いいかもLSD・・・

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　　３６５キロ

ラン　　ロード　　　　　０キロ
　　　　ミル　　　　　６９．５キロ　

スイム　　　　　　　３７０００ｍ