雪が降りました、日曜に船を内防にうつし・・ことみとQで船底擦りをしました・・二人ともゲロゲロ・
吐いていました・・・どうしてかな・・・・・でも
雪が降る前に冬船用意できてよかった・・・
４日　朝　３０キロ

バイク　ロード　　　　　０キロ
バイク　ローラー　　２４５キロ

ラン　　ロード　　　　　０キロ
　　　　ミル　　　　　２８キロ　

スイム　　　　　　　１５５００ｍ