五月です、ラン・バイク頑張ろう。

１日　ラン　LSD　２６キロ　　スイム　２０００
２日　バイク　ライド　１３６キロ　ラン９キロ
３日　バイク　ローラー　４０キロ　スイム　１０００
４日　ラン　体育舘　１４キロ　
５日　バイク　ローラー　４０キロ
６日　バイク　６４キロ　ラン　１０キロ
７日　スイム　３０００　ウエイト
８日　バイク　２０キロ
９日　バイク　７０キロ　　ラン　ミル８キロ
１０日１１日　秘密
１２日 スイム　２０００　バイク　１０キロ
１３日　ラン　２５キロ　
１４日　バイク　ライド　７０キロ　スイム　２２００
１５日　風邪かな・・
１６日　バイク　ローラー　４０キロ　体育舘　ラン　１０キロ　
１７日　バイク　ローラー　４０キロ
１７日１８日１９日　秘密
２０日　船のメンテナンス
２１日　ラン　３０キロ　　スイム　１５００
２２日　バイク　ライド　１１５キロ スイム　１０００
２３日　ラン　１２キロ　スイム　２５００
２４日　バイク　６０キロ　
２５日　バイク　７０キロ　ラン　５キロ
２６日　ラン　２０キロ　スイム　１５００
２７日　ラン　１４キロ
２８日　バイク　ローラー　４０キロ スイム　２０００
２９日　ラン　２３キロ
３０日　バイク　ローラー　４０キロ スイム　３５００

バイク目標　８００　　　８５５キロ
　

　　　　ラン　３００　　　２０６キロ

　　　　スイム　　２２２００